O INESC TEC comemorou o Dia Mundial da Saúde Mental, com um ciclo de palestras e momentos de partilha dedicados à promoção do bem-estar psicológico e emocional, reforçando o compromisso da instituição com uma cultura de cuidado, inclusão e responsabilidade social.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada oito pessoas no mundo enfrenta algum problema de saúde mental. Em Portugal, mais de 20% da população pode vir a experienciar, ao longo da vida, alguma perturbação mental, sendo a ansiedade e a depressão as mais frequentes. Estes números sublinham a importância de ações contínuas de prevenção, sensibilização e apoio.
O ciclo de palestras, organizado pela Comissão Técnica para a Responsabilidade Social (CTRS), decorreu ao longo dos meses de outubro e novembro e abordou temas como saúde mental e isolamento, autocuidado, neurodivergência e mindfulness. A iniciativa contou com a participação de vários especialistas que partilharam conhecimento e experiência com os colaboradores do INESC TEC.
Ainda em outubro, a sessão “Saúde mental e isolamento: o lado invisível da vida académica”, dinamizada pelo psicólogo Francisco Machado, focou-se nos desafios emocionais associados ao isolamento, à pressão académica e profissional e às dificuldades frequentemente invisíveis no meio científico. Já a palestra “A falácia do tempo livre – porque o autocuidado nem sempre tem espaço na agenda”, conduzida pela psicóloga Vera Gonçalves, explorou os obstáculos à prática do autocuidado, alertando para a importância de integrar rotinas de bem-estar num contexto de exigência constante.
No início de novembro, a psiquiatra Rute Cajão conduziu a sessão “Será que sou neurodivergente?”, promovendo a literacia sobre neurodivergência, desconstruindo mitos e incentivando uma maior compreensão da diversidade cognitiva nos contextos de trabalho e investigação. O ciclo encerrou com a palestra “Mindfulness: aqui e agora”, pela psicóloga Ana Osório de Castro, que apresentou estratégias práticas de atenção plena como ferramenta para a gestão do stress, da ansiedade e da concentração.
“A adesão de cerca de 100 participantes demonstra a importância de criar espaços de reflexão sobre a saúde mental. O feedback recebido foi muito positivo e confirma a utilidade dos conteúdos partilhados. Acreditamos que iniciativas como esta contribuem para uma cultura de bem-estar mais sustentável, incentivando os participantes a assumirem um papel ativo enquanto embaixadores do bem-estar”, afirma Rita Cardoso, membro da CTRS e colaboradora do Serviço de Recursos Humanos do INESC TEC.
As sessões decorreram em formato online, garantindo o acesso a todos os polos da instituição e promovendo a reflexão e o diálogo abertos sobre a importância do cuidado com a saúde mental, tanto a nível pessoal como profissional.
Adicionalmente, a CTRS disponibilizou um conjunto de recursos úteis, incluindo podcasts, linhas de apoio e portais de informação especializados, reforçando a mensagem de que procurar ajuda é um passo fundamental para cuidar da saúde mental.
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